• Compreensão de que a ansiedade muitas vezes surge da falta de sentido.
• Reconexão com valores e propósitos que trazem segurança.
• Desenvolvimento da capacidade de viver o presente com mais plenitude.
• Fortalecimento da confiança em si mesmo e na vida.
• Ressignificação de medos e inseguranças.
• Construção de uma vida com mais significado e menos preocupação.

• Identificação e reestruturação de pensamentos ansiosos e catastróficos.

• Exposição gradual e controlada a situações temidas.

• Desenvolvimento de habilidades de resolução de problemas.

• Mindfulness e técnicas de atenção plena e relaxamento.

• Modificação de comportamentos de evitação.

• Prevenção de recaídas e fortalecimento da autoconfiança.

• Resgate do sentido de vida e razões para continuar.
• Transformação do sofrimento em oportunidade de crescimento pessoal.
• Reconexão com valores pessoais e propósitos importantes.
• Desenvolvimento de responsabilidade sobre as próprias escolhas.
• Fortalecimento da capacidade de encontrar esperança no futuro.
• Compreensão de que a vida tem sentido, mesmo nos momentos mais difíceis.

• Identificar e modificar padrões de pensamento negativos e distorcidos.

• Desenvolver habilidades para lidar com situações difíceis de forma mais adaptativa.

• Estabelecer rotinas saudáveis e retomar atividades prazerosas.
• Trabalhar a resolução de problemas de maneira clara e estruturada.

• Prevenir recaídas através de estratégias de manutenção.

• Desenvolver autocompaixão e reduzir a autocrítica excessiva.

• Compreensão de que o sofrimento pode ter sentido e propósito.
• Reconexão com valores pessoais que trazem estabilidade.
• Desenvolvimento de resiliência emocional.
• Fortalecimento da capacidade de escolha, mesmo em meio à dor.
• Ressignificação das experiências emocionais difíceis.
• Construção de esperança e perspectiva de futuro.

• Identificação de gatilhos emocionais e padrões de pensamento.

• Desenvolvimento de repertório comportamental adaptativo.

• Técnicas para lidar com oscilações de humor de forma saudável.
• Modificação de crenças disfuncionais sobre si mesmo e o mundo.

• Estabelecimento de rotinas estabilizadoras.

• Prevenção de recaídas com estratégias de manutenção.

• Ressignificação das dificuldades como características, não como defeitos.
• Descoberta de valores e propósitos que motivam a mudança.
• Desenvolvimento de autocompaixão e redução da autocrítica.
• Fortalecimento da responsabilidade sobre as próprias escolhas.
• Aceitação das limitações sem perder de vista as potencialidades.
• Construção de uma identidade positiva além do diagnóstico.

• Desenvolvimento de sistemas de organização e gestão de tempo.

• Estratégias para quebrar a procrastinação e iniciar tarefas.

• Técnicas de planejamento e priorização de atividades.
• Ferramentas para melhorar a memória e reduzir esquecimentos.

• Manejo da impulsividade e desenvolvimento de autocontrole.

• Modificação de crenças negativas sobre si mesmo.

• Criação de rotinas sustentáveis adaptadas ao TDAH.

• Entre em contato e agende sua primeira sessão.
• Você receberá o link da videochamada em uma plataforma segura e confidencial.
• No horário marcado, basta clicar no link para iniciar sua sessão.
• As sessões duram em média 50 minutos, como no atendimento presencial.
• Todo o sigilo profissional e ética são mantidos rigorosamente.
• Você pode fazer sessões semanais ou quinzenais.
• Por questões éticas e de sigilo, não é permitido gravar áudio ou vídeo das sessões.

• Praticidade: sem deslocamentos, trânsito ou tempo perdido.

• Conforto: atendimento no ambiente que você escolher.

• Acessibilidade: acesso a profissionais especializados de qualquer lugar.
• Flexibilidade: horários mais variados, incluindo noites e finais de semana.

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